自分が嫌いな人必見！自分に自信を持つための3つのメソッド
自己成長大好き大学生のブッケンです！
みなさんは自分に自信がありますか?
「どうせ私なんて何の才能もないから」
「こんな私が嫌だ」
などのセリフが口癖ではありませんか？
今回は、自分に自信を持つための方法をまとめた記事となっているので、このまま読み進めてみてください！
1. 自信をもつメリット
まずは、なぜ自分に自信を持ったほうがいいのかをご紹介します。
ずばり私が考える自分に自信を持つメリットは
新しいことにどんどん挑戦するようになることです！
挑戦すると失敗するかもしれないのになんでメリットなの?
失敗しても新しい価値観を学んで成長できるからだよ！
他にも新しいことに挑戦することで得られると考えられる学びを私なりにまとめた記事があるので、ぜひ興味がある方は読んでみてください！
2. 自信を持つために有効な3つの方法
つぎに、自己否定を脱却するのに有効な3つの方法を紹介します。
まず、結論から述べると3つの方法は以下の通りです。
- 自分を知る
- 新しいことを習慣化する
- 過去の自分と比較
ここからは、これら3つの方法を詳しく解説していきます。
①自分を知る
まず、1つ目の方法は自分を知ることです！
自分の何を知るのが大事なの？
まずは、自分の得意なことと苦手なことだよ！
自分の得意なことと苦手なことくらいわかってるよ！
とおっしゃるかたもいると思いますので、わたしなりの得意なことの定義を示します。
得意なこと・・・自然とほかの人より優れていること
いかかでしょうか？
これを理解している人は意外と少ないのではないでしょうか？
この定義は、八木仁平さんが書かれた「世界一やさしいやりたいことの見つけ方」という本に書いてあったものです。
また、得意なことを見つけるための質問の一つとして本で紹介されていたのは、
あなたが他人の言動でイライラすることはなんですか？
という質問です。
この質問は、自分が自然とできてしまうことだからイライラするという考えで、紹介されています。
例えば、私が他人にイライラすることとしては、以下のようなものがありました。
他人のイライラする行動
・集合時間に平気で遅刻してくる
・当日になっての急な遊びの誘い
・店員に上から目線でしゃべっている人
・他人の努力を否定したり、邪魔しようとする
・集合時間に平気で遅刻してくる
・当日になっての急な遊びの誘い
・店員に上から目線でしゃべっている人
・他人の努力を否定したり、邪魔しようとする
得意なこと
・ルールや礼儀をきちんと守ること
・きちんと計画を立てること
・コツコツと努力をすること
・ルールや礼儀をきちんと守ること
・きちんと計画を立てること
・コツコツと努力をすること
このようにして、自分の得意なことや苦手なことを知ることが出来れば、それを生かすことが出来るようなことに集中することで、成果を残しやすくなります。
そして、この成果を積み重ねることで、自分にだんだんと自信がつきます！
ぜひ、みなさんも自分の得意なこと・苦手なことを把握して、得意なことを生かすように心がけてみてください！
さらに、もっと詳しく自己分析のやり方を知りたい方は、
ぜひ「世界一やさしいやりたいことの見つけ方」という本を読んでみてください！！
超おすすめです！★★★
②新しいことを習慣化する
2つ目は、新しいことを習慣化するです！
でも習慣化することって難しいよな～
確かに、何かを習慣化するには、だいたい約2カ月かかるといわれており、途中で挫折してしまう人も多いと思います。
ただ、習慣化に有効なノウハウは過去の記事でご紹介してますので、ぜひ読んでみてください！
では、なぜ新しいことを習慣化することが、自分の自信アップにつながるかを説明します。
それは、何かを続けることが出来ているという事実が自信につながるからです！
確かに筋トレとか続けてる人って自分に自信持っているよね
まずは、成果が見えやすいものから始めてみるといいかも！
習慣化するものは、筋トレでも資格の勉強でもなんでも構いません。
とにかく、毎日少しづつでもいいので、続けることを意識して習慣化に取り組んでみてください！！
(例: 筋トレの場合 最初は腹筋1日1回を1カ月続けるとかでも大丈夫です)
③過去の自分と比較する
3つ目は、過去の自分と比較をするです！
まず、私が感じる自己否定が強い人の1番の特徴は、
他人と比較して、自信をなくしているということです！
なんで他人と比較することがだめなの？
じつはダメではないんだよ
言ってること矛盾してるくね・・・
わたしは、他人と比較することには、使い分けが必要だと思っています。
私が考える、具体的な使い分け方は以下の通りです。
目標の設定まで → 他人と比較オッケー
定期的な成果確認 → 過去の自分と比較
定期的な成果確認 → 過去の自分と比較
自分なりの目標を設定するところまでは、他人と比較してどこがどのくらい足りないのかを把握してもいいと思います。
しかし、
定期的な確認をする際は、過去の自分と比較するべき
なのです。
過去の自分と比較したら何も変わってなくて逆に自信失いそうじゃん
振り返り方にもコツがあるんだ！
過去の自分と比較するときは、必ず良かったと思う点を多めに振り返るようにしてください！
具体的には、いいこと：反省点＝7:3になるように振り返るのがいいとされています。
人は、自分に対してネガティブな感情を抱きやすいので、意識的にいいところを探すことがとても重要です。
また、他人との比較を繰り返すと、あなたが成長する間に相手も成長して、差が縮まらないことで、自信がなくなりやすいのです。
そうだったら、自分でコントロールをすることが出来ない他人と比較するのではなく、コントロールが可能な自分との比較を習慣にしましょう！
3. まとめ
今回は、自分に自信を持つために有効な3つの方法を紹介させていただきました。
自信をつけるのに有効な3つの方法
①自分を知る (得意なこと・苦手なこと)
②新しいことを習慣化する (とにかく続ける)
③過去の自分と比較するようにする (いい:反省=7:3)
①自分を知る (得意なこと・苦手なこと)
②新しいことを習慣化する (とにかく続ける)
③過去の自分と比較するようにする (いい:反省=7:3)
ただ、
この知識を知っただけで、自信がつくわけはありません！
この後に、この知識を生かしたアクションプランを紹介してるので、必ず実践してください！！
アクションプラン
紹介した3つの方法を実践するためのアクションプランを2つご紹介したいと思います。
アクションプラン
①自分の得意なことと苦手なことは何かを把握する
②日記を習慣化する
①自分の得意なことと苦手なことは何かを把握する
②日記を習慣化する
1つ目の自分の得意なことと苦手なことの把握については、記事内で詳しく紹介しているので、ここでは割愛します。
2つ目の日記の習慣化は、実は、新しいことを習慣化と、過去の自分と比較を同時に行うことが出来る、最強の方法です！(笑)
実際、私も寝る前に毎日日記を書いています。気持ちもスッキリして、明日の計画も立てると、やる気が出てくるのでとてもおススメです！！★★★
最後までこの記事を読んでくださって
ありがとうございました！
ありがとうございました！
